НАСЕЛЕНИЕ:
565
Старейшин: 30
Жителей: 534
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Жителей: 0
Здравствуйте, Гость! Главная | Регистрация | Вход
* МЭРИЯ

* УЛИЦЫ

* ПЕРЕУЛКИ

* ПОВЕСТКА ДНЯ
© FANTAZM-S.ru
2004—2019
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Жителей: 0

Сегодня заходили Жители:



Добро пожаловать, ser-martynov !
Главная » КОРОТКО об ИНТЕРЕСНОМ

НОРМА ВОДЫ в ДЕНЬ: ПИТЬ или НЕ ПИТЬ

Сегодня часто можно услышать, что для поддержания здоровья необходимо выпивать в день не менее 2 литров воды, и это без учёта кофе, чая и других жидкостей. Причём эта «норма» успела внедриться в самые разные сферы: от косметологии до спорта, и существуют даже рекомендации, как приучить себя выпивать положенный объём.

Между тем медики рвения новоявленных водохлёбов не разделяют, приводя целый ряд малоизвестных фактов о возникновении «теории 8 стаканов» (= 2 л).

Так, год её рождения — 1945-й. Именно тогда в первый раз было высказано мнение, что потребление каждой калории нужно «разбавлять» одним граммом воды. Из среднего расчёта в 2 000 и получились 2 л, и именно эти данные сегодня на пике моды.

Но мало кто знает, что в 2005 году эти цифры и соотношения были пересмотрены в пользу учёта в указанных 8 стаканах всей потреблённой за сутки жидкости, в том числе отвергнутых ранее кофе, чая и даже натурального сока.

Причиной подобных изменений, по мнению исследователей вопроса, послужил переход от «уравнительной» медицины, когда все нормативы были «под одну гребёнку», к индивидуальной, учитывающей особенности организма каждого человека.

В частности, было выяснено, что…

  • Потребность в жидкости варьируется от пола, возраста, комплекции и образа жизни человека. Так, к примеру, 30-летнему мужчине-спортсмену в весовой категории 80+, занимающемуся тяжёлым физическим трудом, нужно гораздо больше воды, чем его ровеснице, выполняющей сидячую работу в офисе и имеющей вес 50 кг.
  • Следование совету диетологов выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи, чтобы съедать меньше, ни к чему, кроме того что уже очень скоро есть захочется снова, не приводит. В воде нет калорий, она не насыщает, а лишь создаёт иллюзию — очень недолгую — сытости за счёт заполнения желудка. Гораздо продуктивнее для похудания изначально уменьшить порцию «полноценной» еды.
  • Существует понятие «водной передозировки». Симптомы состояния: тошнота, вздутие живота и общий дискомфорт в области желудка. Наступить оно может при превышении личной нормы потребления жидкости.

Наконец, для того чтобы определить эту пресловутые норму, считают современные медики, не нужно делать никаких сложных подсчётов — достаточно прислушиваться к своему организму, довериться ему и пить, если и сколько хочется, и не пить, если, что называется, «не лезет».

Норма воды в день - пить или не пить

⚓ Фантазируй, выбирая свою реальность
--> КОРОТКО об ИНТЕРЕСНОМ    Дата 20 Октября 2017    Просмотры 223    : Лика Сойер
Всего комментариев: 1
Сварогга пишет: | 25 Октября 2017 | 22:27 #1
Сварогга Ну наконец-то! А то достали со своими стаканами. Я как-то раз честно попробовала. Выпила в размеренном темпе, как рекомендовали, около литра за день - и, чуть не померла. Живот раздуло, затошнило, голова какая-то ватная стала. Прихожу к тому кто советовал, рассказываю, он говорит мол организм привыкнет, продолжай в том же духе.

И нифига не привык. С неделю промучилась и бросила. Симптомы очень похожи на эту водную передозировку. К тому ж я худая и работа у меня сидячая, и мне эти 2 литра вообще не нужны по сути. И вообще подумать только - 2 литра! Это ж 2 кг через себя прогнать! ладно если ты весишь 100 кг, а если 40? Жуть. :o
Like | 0
Имя *:
Email:
Код *:
* ЖИТЕЛЯМ

* ПОИСК

* ТЕГИ
наука поиск альтернатива История осознанность свобода мудрость саморазвитие заблуждения выбор фантазия Загадки НЛо познание развитие медицина здоровье общество реальность обман психология смерть астрал иллюзия космос сновидения любовь Жизнь социум путь Планета экология знание сила вселенная шаманизм гипноз вера Религия мечта Магия истина вуду ордены сила мысли энергия Секты люди мифы Тайны Конец света апокалипсис непознанное аура душа мистика исследования теософия притчи аномалии

* ОПРОС
ВАМ ИНТЕРЕСНЕЕ:

Всего ответов: 1173

* СЛУЧАЙНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

ВОДА — УНИКАЛЬНЫЙ ПРИРОДНЫЙ СУПЕРКОМПЬЮТЕР?

LR-ТЕХНОЛОГИИ ПРОТИВ ПОРЧИ и КОЛДОВСТВА

КТО ЖИВЁТ в АСТРАЛЕ? НЕЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОБИТАТЕЛИ

АЛЬБИГОЙСТВО: «СОВЕРШЕННЫЙ АСКЕТИЗМ»

ТРЕТИЙ ГЛАЗ — УТРАЧЕННОЕ ЯСНОВИДЕНИЕ

АРКТИДА: ОДИЧАВШИЕ ПОТОМКИ ЛЕГЕНДАРНОЙ СТРАНЫ


Рейтинг SunHome.ru

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Хостинг от uCoz