НАСЕЛЕНИЕ:
565
Старейшин: 30
Жителей: 534
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Жителей: 0
Здравствуйте, Гость! Главная | МАТЕРИАЛЫ | Регистрация | Вход
* МЭРИЯ

* УЛИЦЫ

* ПЕРЕУЛКИ

* ПОВЕСТКА ДНЯ
© FANTAZM-S.ru
2004—2019
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Жителей: 0

Сегодня заходили Жители:



Добро пожаловать, ser-martynov !
Главная улица » АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ

ПОДГОТОВКА к АСТРАЛЬНОМУ ВЫХОДУ: РАССЛАБЛЕНИЕ

Для начала, что вообще такое расслабление? Прежде всего, это освобождение головы от каких бы то ни было мыслей и максимальное «разотождествление» себя с телом, т. е. «нечувствительность» его. Это — самое главное в подготовке к астральному выходу.

Хорошая идея — сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически. Старайтесь, чтобы вокруг не было ничего отвлекающего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея — найти очень тихое место, чтобы шумы вас не беспокоили. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда человек пытается избавиться от них.

Подготовка к астральному выходу - расслаблениеВнезапные шумы могут вызвать быстрое возвращение в физическое тело. Это чувство внезапного пробуждения после приснившегося падения.

Такое внезапное возвращение — «реперкуссия» — обычно неприятно и в некоторых редких случаях может повлечь физический ущерб. Правильная мысль — избегать этого.

Ослабьте тесную одежду, или, если вам так будет удобнее, — не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия — зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никаких временных рамок (например, в 08:30 мне нужно туда-то) и не следует беспокоиться о чём-либо еще.

Освободите голову от материальных тем. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки.

Есть много способов расслабиться. У каждого своя собственная техника. Ниже указаны несколько методов. Экспериментируйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя способ. Наилучший результат расслабления — когда человек полностью не обращает внимания на внешний мир.

Пограничное сонное состояние

Это, возможно, самый легкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно, когда вы устали и сонны.

По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше умственное внимание на чём-либо (внешние звуки, мыслеобразы…), держа глаза закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваши расслабления, концентрируясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохранять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.

Примечание: «пограничное состояние между сном и бодрствованием» — это когда в вашу голову начинают приходить «неконтролируемые мысли» (голоса, фразы, образы и т. п.), словно из ниоткуда, мысли самые абсурдные и неясные. Это бывает у каждого человека непосредственно перед моментом засыпания.

Медитация

Подготовка к астральному выходу - расслаблениеЭто также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника — держать внимание на чём-нибудь определенном. Основная идея — сфокусировать сознание на одной вещи и отвести все внимание от внешнего мира.

Есть еще один метод медитации, более подходящий к нашему случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей, представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный пункт здесь).

Через 1—2 минуты надо думать о том, что я и моё тело — не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания — вещи разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела. После этого надо подумать о том, что ум — это не я, а лишь мой инструмент, и я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент).

Таким образом, моё я — это нечто особое, отдельное от всех тел. Сначала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель медитации вовсе не в этом.

Постепенное мускульное расслабление

Это одна из основных методик, используемых гипнотизерами и занимающимися самогипнозом. Физическое расслабление может помочь достигнуть требуемого состояния. Эти техники начинают расслабление с пальцев ног, и так постепенно по всему телу.

Опять же, лягте в удобном месте. Думайте обо всех частях тела — от головы до пальцев ног и наоборот — и расслабляйте их, пока они не будут расслаблены, насколько можно. Расслабьте голову, виски, глаза, челюсти и все мускулы, о которых вы, возможно, никогда и не думали — все расслабьте.

Может быть, также неплохо представить какую-нибудь мирную и успокаивающую сцену (например, как если растянуться на лужайке в солнечный день). Нервная система человека не замечает разницы между живо воображаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей сцены заставит ваше тело расслабиться.

Встроенный механизм расслабления

Тело имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа волны мозга и пр.). То, что надо сделать, — это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы.

Обычно, когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднимается наружу (попробуйте сами). При диафрагмическом дыхании вы не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это правильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот должен двигаться внутрь и наружу.

Сделайте самый глубокий вдох, какой можете, и держите несколько секунд, прежде чем выдохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык бесценный, и вы его приобретете. Комбинируйте это с постепенным расслаблением мускулов, описанным выше.

Транс

Подготовка к астральному выходу - расслаблениеЧто такое собственно транс? Нет точного определения. По крайней мере, это состояние сознания, при котором мы более не фокусируемся на физическом мире. Чтобы войти в транс, необходимо держать ваш ум в бодрствующем состоянии, в то время как тело засыпает.

Желательно быть немного усталым. Но не следует быть слишком усталым, поскольку в этом случае вы можете просто заснуть.

Не надо быть и чересчур бодрым, поскольку так трудно будет достаточно расслабиться для вхождения в транс. Как же дать заснуть телу, оставляя ум бодрствующим?

Здесь два основных момента — концентрация и расслабление. То есть в то же время, когда тело расслабляется, ум надо держать бодрствующим. Для этого вы можете думать о чем угодно. Некоторые говорят, что надо думать о чём-то определенном или представлять особые образы, но это не обязательно — главная цель этого — оставаться сознательными.

Держите ваш ум на той мысли, что вы полностью осознаете себя. Это важно, ведь когда вы обычно засыпаете, ум начинает блуждать среди разных мыслей. И вы заблуждаетесь среди этих мыслей и засыпаете. Хорошо, что вы мысленно путешествуете, но надо все время возвращаться к мысли, что вот, вы лежите на кровати и собираетесь выйти в астрал.

В то же время вы продолжаете релаксацию. В определенный момент вы почувствуете, что тело становится тяжелым и вы начинаете впадать в сон. Здесь надо сделать две вещи — уставиться в темноту перед закрытыми глазами и продолжать отдавать себе отчет в том ощущении, что лежишь в кровати.

Восприятие обеих этих вещей должно измениться — в темноте появляются образы, чувство лежащего тела также изменяется. Расслабление углубляется, и тут пора подумать: «Время выходить». Темнота не остается более плоской — она приобретает трёхмерность.

Вибрации

Этого состояния вы достигнете, рано или поздно. Это ощущается, как будто электричество идет через ваше тело. Сначала большинство людей это пугает. Далее это становится подобно неосознанному страху, как будто вы увидели ползущую змею. Вы просто хотите убить её, и не имеет значения, что она не причиняет вам вреда.

Есть шанс, что в первые несколько раз, когда человек полностью расслабился, сознательный ум автоматически отрубит вибрации по причине нежелательной природы феномена. Есть трюк, который некоторые используют, чтобы запустить вибрации, когда состояние бессознательное. Скажите себе заранее, что ваше сознание пробудится, когда вибрации начнутся. Таким образом, вы обнаружите себя в центре феномена.

Паралич

Подготовка к астральному выходу - расслаблениеЭто тоже обычная вещь и часто случается. Это как будто ваше тело стало тяжелым, как из свинца. И вы не можете и пошевелить пальцем, даже если стараетесь изо всех сил.

Так, когда мы засыпаем, мозг отключает механизм, при помощи которого мы двигаем нашими членами, поскольку мы же не собираемся ничего делать физически, пока спим. Очень немногие находили себя в этом состоянии паралича по пробуждении.

Первый тип, известный как паралич А, — это состояние, достигаемое при погружении в более глубокий слой сознания из состояния легкого транса во время внетелесного опыта или ясного сна. Второй тип, Б, — противоположен А, и случается при возвращении к физической реальности.

При действительно сильном желании совершать астральные выходы вы достаточно быстро найдёте свой способ (или несколько способов) расслабления!

⚓ Фантазируй, выбирая свою реальность
Категория АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ        
Просмотров: 8541 | Комментарии: 5 | Теги: саморазвитие, фантазия, выбор, душа, астрал |
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
КОНСТАНТИН ЦИОЛКОВСКИЙ — в ЦИТАТАХ о ЖИЗНИ и СМЕРТИ

Гений или чудак? Провидец или сумасброд? Учёный или дилетант? С Константином Циолковским всё не так просто. При жизни он многим виделся лишь провинциальным учителем арифметики, носившимся с невероятными идеями о космосе, а после смерти удостоился чести называться гением, но при этом оставаясь в «звании» дилетанта. Сам же он о себе писал: «Я такой великий человек, которого ещё не было и не будет». Наверное, в чём-то Константин Эдуардович был и прав: такого, как он, больше точно не будет.

(💾 ИНТЕРЕСНЫЕ ЛЮДИ)
ДРЕВНИЕ ВЫСОКОТОЧНЫЕ КАРТЫ: ВОПРОСЫ без ОТВЕТОВ

В 1965 году старейший в США Йельский университет опубликовал географическую карту, где, помимо атлантического побережья Европы и Африки, показаны Исландия и Гренландия, а еще западнее — большой остров, обозначенный как «Остров Винланд». На карте нет ни даты ее составления, ни имени картографа, но ученые определили, что карта вычерчена не позже 1440 года — за полвека до плавания Колумба. Ее сразу же признали наиболее значительным картографическим открытием XX века.

(💾 БЕЛЫЕ ПЯТНА ИСТОРИИ)
ПОРФИРИЯ, или КАК СТАТЬ ВАМПИРОМ

Генная инженерия похоронит самую загадочную болезнь в истории человечества — порфирию. Если бы не эта «болезнь вампиров», не было бы мифов ни о Дракуле, ни о прочих пьющих кровь, боящихся света, клыкастых персонажах. Уже успешно завершена серия экспериментов с ДНК некоторых видов рыб и мышей: врождённая порфирия будет корректироваться, а приобретённую будут лечить новейшими средствами, так что болезнь можно будет блокировать на ранних стадиях, когда она ничем не отличается от сотни подобных патологий крови.

(💾 НЕПОЗНАННЫЙ МИР)
ТЕХНИКИ СОЗНАТЕЛЬНОГО ВХОЖДЕНИЯ в СОН

Суть способов, основывающихся на идее сознательного вхождения в сон, заключается в удержании осознанности при переходе из состояния бодрствования в сон. Они позволяют входить в состояние осознанного сна без каких бы то ни было провалов в сознании. Засыпая, вы можете сосредоточиваться на мысленных представлениях, дыхании и т. д. Если вы удержите ум достаточно активным, когда мозг стремится погрузиться в БДГ-сон, то почувствуете, что тело уснуло, а вы, то есть ваше сознание, остались бодрствовать.

(💾 АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ)
Всего комментариев: 5
Milli пишет: | 04 Апреля 2011 | 00:09 #5 Спам
Milli Интересные методы и есть из чего выбрать.Спасибо.
" Нервная система человека не замечает разницы между живо воображаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей сцены заставит ваше тело расслабиться."
Из личного опыта,правда это не касается выхода в Астрал,но подтверждает выше написанное Вами.Это я поняла парясь в сауне.
Всегда,когда парюсь,включаю музыку,чаще всего классическую.И вот,чтобы быстрее пошел процесс выделения пота,я визуализирую ,как танцую вальс сама или с партнёром.Удивительным образом помогает,буквально через пару минут, я "обливаюсь" потом.
Like | 0
Belial пишет: | 21 Марта 2009 | 07:17 #2 Спам
Belial Всё равно не получается :(
Like | 0
ленусик пишет: | 23 Июля 2009 | 00:35 #3 Спам
ленусик тренеровка и еще раз тренеровка и все выйдет!
Like | 0
Гость пишет: | 08 Января 2008 | 18:50 #1 Спам
аватар отсутствует А как именно выходить в астрал?? Просто расслабляться и выходить? :o
Like | 0
ленусик пишет: | 23 Июля 2009 | 00:36 #4 Спам
ленусик После сильного раслабления просто попытайся встать, но не внешним телом а внутренним. Ты поймешь когда наступит время.
Like | 0
Имя *:
Email:
Код *:
* ЖИТЕЛЯМ

* ПОИСК

* ТЕГИ
наука поиск альтернатива История осознанность свобода мудрость саморазвитие заблуждения выбор фантазия Загадки НЛо познание развитие медицина здоровье общество реальность обман психология смерть астрал иллюзия космос сновидения любовь Жизнь социум путь Планета экология знание сила вселенная шаманизм гипноз вера Религия мечта Магия истина вуду ордены сила мысли энергия Секты люди мифы Тайны Конец света апокалипсис непознанное аура душа мистика исследования теософия притчи аномалии

* ОПРОС
ВАМ ИНТЕРЕСНЕЕ:

Всего ответов: 1173

* СЛУЧАЙНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

ИЕЗУИТЫ: ПЕХОТИНЦЫ ПАПЫ РИМСКОГО

АДВЕНТИСТЫ СЕДЬМОГО ДНЯ: «СВЯТИТЕЛИ СУББОТЫ»

БОЛЕЗНИ СПОСОБСТВУЮТ РАЗВИТИЮ и ПАДЕНИЮ ИМПЕРИЙ

СОЮЗ ДЕВЯТИ НЕИЗВЕСТНЫХ — ХРАНИТЕЛИ ЖИЗНИ на ЗЕМЛЕ?

РЕЛИГИОЗНО-БЫТОВЫЕ СЕКТЫ

НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА и МИРОВЫЕ КАТАКЛИЗМЫ


Рейтинг SunHome.ru

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Хостинг от uCoz