НАСЕЛЕНИЕ:
574
Старейшин: 31
Жителей: 542
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Жителей: 0
Здравствуйте, Гость! Главная | МАТЕРИАЛЫ | Регистрация | Вход
* МЭРИЯ

* УЛИЦЫ

* ПЕРЕУЛКИ

* ПОВЕСТКА ДНЯ
© FANTAZM-S.ru
2004—2020
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Жителей: 0

Сегодня заходили Жители:



Добро пожаловать, Tanush_ka !
Главная улица » АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ

КАК ПРОСНУТЬСЯ в МИРЕ СНА

Перед началом упражнений вы должны уметь запоминать хотя бы одно сновидение за ночь. Кроме того, в вашем журнале должно быть не менее дюжины снов, содержащих несколько характерных для вас признаков сна. Только после этого можно приступать к отработке специальных техник, призванных помочь пережить первое осознанное сновидение. Затратив некоторые усилия, вы с помощью этих техник научитесь вызывать у себя осознанные сновидения по собственной воле.

Проверка состояния сознания

Как проснуться в мире снаТеперь давайте сделаем паузу и зададим себе вопрос: «Сплю я или бодрствую в данный момент?» Будьте серьезны. Попытайтесь, как можно более непредвзято и аргументировано ответить на этот вопрос.

Затем поставьте следующий вопрос: «Как часто в течение дня я спрашиваю себя, сплю я или бодрствую?»

Если вы пока что не практикуете техники вхождения в осознанное сновидение, то, скорее всего, ответите, что ни разу.

В таком случае часто ли вы будете задавать себе этот вопрос во сне, как вы думаете? Конечно же, нет, потому что во сне вы обычно думаете и делаете то же самое, что привыкли делать, когда бодрствуете.

Вывод из этого очевиден: для достижения осознанности во сне нужно использовать взаимосвязь между привычными действиями во сне и наяву, и один из способов достижения осознанности заключается в задавании себе во сне вопроса: «Сплю я или бодрствую?» Однако, чтобы научиться этому, следует привыкнуть задавать этот вопрос себе наяву.

Одним из аспектов умственной деятельности является «тестирование реальности» для определения того, откуда мы получаем информацию: из внутреннего или из внешнего мира.

Техника проверки состояния

1. Определите время для проверки. Выберите пять—десять моментов в течение дня, когда вы будете проверять свое состояние. Этим моментам должны соответствовать обстоятельства, в какой-то мере похожие на сон. Всякий раз, сталкиваясь с чем-либо, напоминающим признак сна, проверяйте свое состояние.

Проверяйте его при встрече со всем, что поразило или стало для вас неожиданным, в моменты необычно сильных эмоций или при виде чего-либо, похожего на сон. Если у вас повторяется какой-либо сон, идеальными будут любые ситуации, напоминающие его.

2. Проверьте свое состояние. Почаще задавайте себе вопрос: «Сплю я или бодрствую?» (не менее пяти—десяти раз на день) в ситуациях, отобранных вами на первом этапе. Не надо задавать его автоматически и так же бездумно отвечать, иначе подобным образом вы поступите и в настоящем сне.

 Понаблюдайте, нет ли вокруг чего-нибудь странного, что могло бы свидетельствовать о том, что вы спите. Вспомните в обратном порядке события последних минут. Вызывает ли это у вас затруднение? Если да, то вполне возможно, что вы спите.

Многие люди по собственному опыту знают, что мышление во сне не всегда бывает ясным. Поэтому на вопрос: «Сплю я или бодрствую?» иногда можно ошибочно ответить: «Бодрствую». К такому ответу вас может подтолкнуть, например, ощущение реальности происходящего или попытка ущипнуть себя. Вряд ли вы проснетесь при этом, но ощущение щипка получится убедительным.

Более надежный тест, используемый многими осознанно сновидящими, — попытка взлететь. Для этого надо подпрыгнуть в воздух и попытаться там задержаться. Если вам удастся продержаться в воздухе хотя бы несколько секунд, можете быть уверены: вы спите.

Вообще, чтобы отличить сновидение от бодрствования, необходимо помнить, что хотя сны и могут производить такое же впечатление реальности, как и мир бодрствования, они гораздо более изменчивы. В большинстве случаев все, что от вас требуется, так это критически осмотреться; и, если это сон, вы обязательно заметите необычные перемены.

Проверка состояния — способ определить истинное положение вещей в том случае, если вы подозреваете, что спите. По мере накопления опыта вы будете тратить все меньше и меньше времени на выявление признаков сна; вместо этого подозрения будут превращаться в осознание факта, что вы спите.

Вы поймете, что возникшая потребность проверить реальность окружающего уже сама по себе является достаточным доказательством того, что вы спите: в бодрствующем состоянии не возникает подобных вопросов.

Техника намерения

Техники создания определенного настроя в бодрствующем состоянии с целью переноса его в сновидение используются тибетскими буддистами уже более тысячи лет для достижения осознанности. Тибетские учения передавались из поколения в поколение вплоть до того времени, когда на Западе появилась «Йога состояния сна» — манускрипт, составленный в XVI столетии и переведенный на европейские языки в 1935 году, где описаны несколько техник «постижения природы состояния сна» (то есть осознанных сновидений).

Техника «силы намерения»

Как проснуться в мире снаДля начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская техника, именуемая как «постижение с помощью силы намерения».

Она заключается в «решимости поддерживать непрерывный поток сознания» как в состоянии бодрствования, так и во время сна. В нее входит дневная и ночная практики.

1. Дневная практика. В течение дня в любых условиях непрерывно думайте о том, что «все окружающее суть элементы сна» (то есть что ваши ощущения — плод воображения), и намеревайтесь понять их истинную природу.

2. Ночная практика. Вечером перед сном примите твердое решение постичь состояние сна, то есть понять, что это не реальность, а сон. Поскольку людям обычно снится то, с чем они имели дело не так давно, то велика вероятность, что, проводя достаточно времени с мыслью, что все вокруг есть элементы сна, вы в конце концов столкнетесь с этой же мыслью и во сне.

Модифицированная техника намерения

1. Запланируйте, при каких обстоятельствах вы будете проверять свое состояние.

Выберите заранее несколько ситуаций, в которых вы хотели бы проверить свое состояние. Например, когда возвращаетесь с работы домой, спрашивайте себя: «А не сон ли это?»

Выберите удобную для себя частоту проверки состояния. Используйте представления, напоминающие вам, что нужно задать вопрос. Например, открывая дверь своей квартиры, вы непременно вспоминаете о своем намерении.

Проделывайте это упражнение не менее десяти раз за день в запланированное время, а также в те моменты, когда чувствуете, что ситуация напоминает сон (например, когда происходит нечто странное или когда вы испытываете очень сильные эмоции или чувствуете, что ум и память ведут себя необычным образом).

2. Проверьте свое состояние. Спросите себя: «Сплю я или бодрствую?» Поищите вокруг какие-нибудь несообразности или противоречия, которые указывали бы на то, что вы спите. Проследите в уме события нескольких последних минут. Вызывает ли у вас это затруднения? Если да, то вы, возможно, спите. Прочитайте какой-нибудь текст дважды. Не решайте, что бодрствуете, пока не получите веских тому подтверждений (например, что текст остается неизменным при многократном прочтении).

3. Вообразите себя спящим. Убедившись, что вы бодрствуете, скажите себе: «Хорошо, сейчас я не сплю. Но если бы это был сон, на что бы это было похоже?! Представьте как можно ярче, что спите, что ощущения (слух, осязание, обоняние или зрение) — это сон; люди, деревья, небо, солнце, земля, вы сами — все это сон.

Внимательно осмотритесь в поисках характерных для вас признаков сна. Вообразите, что было бы, если бы вы их нашли. Как только сможете отчетливо ощутить себя присутствующим в сновидении, скажите себе: «В следующий раз, когда я буду спать, я не забуду осознать, что сплю».

4. Вообразите себя делающим то, что вы решили сделать в осознанном сне. Заранее решите, что будете делать в предстоящем осознанном сновидении. Возможно, возникнет желание полетать или поговорить с другими персонажами сна.

Теперь продолжите начатое вами на втором этапе и вообразите, что, осознав состояние сна, вы в той же обстановке осуществляете задуманное. Ощутите себя делающим то, что задумали. Твердо решите, что и в следующем сне вы вспомните и осознаете, что спите, и сделаете то, что намеревались.

Комментарий. Поначалу может показаться странным подвергать сомнению самые основы воспринимаемой вами реальности, но вы наверняка почувствуете, что критическая ее оценка — это привычка, которую вырабатывать весьма интересно. Выработав последовательно критический настрой в реальной жизни, вы рано или поздно решите проверить свое состояние, когда будете по-настоящему спать, и тогда сможете проснуться в своем сновидении.

Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение

Как проснуться в мире снаКак же научиться не забывать, что надо сделать во сне? Зададимся сначала более простым вопросом: как научиться этому в обычной жизни?

Обычно мы вспоминаем о том, что нам надо сделать, с помощью каких-то внешних факторов (телефонная книжка, нитка вокруг пальца, записка рядом с дверью и т. д.).

Но как научиться помнить о своих намерениях (это называется проспективной памятью, или «памятью о будущем») без внешних напоминаний?

Оказывается, важную роль здесь играет мотивация. То, что вы действительно хотите сделать, вы вряд ли забудете. Поставив перед собой цель не забыть сделать что-либо, вы поставили эту цель в ряд со своими текущими делами и тем самым активизировали в мозге систему поиска цели, которая в той или иной степени будет оставаться активной, пока вы этой цели не достигнете.

Если достижение поставленной цели очень важно для вас, система будет оставаться высоко активной, и вы будете постоянно проверять, не наступило ли время осуществить задуманное, пока оно действительно не наступит.

Вероятность успеха в ситуациях, когда надо что-то вспомнить, можно повысить с помощью высокой нацеленности на то, чтобы вспомнить, и улавливания ассоциативных связей между тем, что мы хотим вспомнить, и обстоятельствами, в которых нам предстоит это сделать.

Эти ассоциации многократно усиливаются, если, опираясь на память (мнемонически), представить себя делающим то, что задумано. Таким образом, осознанные сновидения были связаны с проблемой проспективной памяти, и была разработана техника, помогающая вспомнить намерение осознать состояние сна: мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС).

Чтобы успешно вызывать осознанные сновидения с помощью МВОС, надо уметь делать некоторые специфические вещи. Во-первых, едва ли удастся вспомнить что-нибудь во сне, если вы, даже бодрствуя, не всегда можете вспомнить, что намеревались сделать.

Поэтому перед тем, как применять МВОС, убедитесь, что вы действительно способны вспомнить то, что нужно, когда не находитесь в состоянии сна. Если вы, как и большинство людей, нуждаетесь во внешних напоминаниях, необходимо поупражняться во вспоминании своих намерений, используя только собственный ум.

Упражнение: техника МВОС

1. Настройтесь на запоминание сна. Непосредственно перед сном постарайтесь создать у себя установку просыпаться и вспоминать сновидения после каждого периода сна ночью (после рассвета, после шести утра или тогда, когда вам удобно).

2. Вспомните свой сон. Просыпаясь, неважно, в какое время, постарайтесь вспомнить как можно более детально, что вы видели. Если клонит в сон, взбодрите себя чем-нибудь.

3. Сосредоточьтесь на своих намерениях. Засыпая снова, сконцентрируйтесь целенаправленно на своем намерении не забыть во сне осознать, что вы спите. Скажите себе: «Я хочу помнить, что сплю, после того как засну». Постарайтесь реально почувствовать это намерение. Сосредоточьтесь только на нем. Отпустите все, кроме своего намерения помнить.

4. Представьте себя осознающим состояние сна. Одновременно вообразите, будто вы опять в том сне, от которого только что пробудились, но теперь понимаете, что спите. Отыскав там признак сна, скажите себе: «Я сплю!», продолжая фантазировать.

5. Повторите. Вы можете заснуть, только создав твердую установку, а для этого повторяйте третий и четвертый этапы. Если перед сном появятся посторонние мысли, повторите процедуру еще раз, с тем чтобы освободиться от всего, кроме намерения помнить о необходимости осознать состояние сна.

Комментарий. Если все пройдет успешно, вы заснете и ощутите себя во сне, и тогда, согласно своей установке, сделаете вывод, что спите. Не волнуйтесь, если засыпание по этой технике займет много времени: чем дольше пробудете в бодрствующем состоянии, тем больше вероятность того, что, уснув, вы достигнете осознанности. Это связано с большим количеством повторений процедуры МВОС, когда вы долго не засыпаете.

Кроме того, бодрствование активизирует мозг, что облегчает достижение осознанности. Если вы спите очень крепко, то, припомнив сновидение, должны встать и десять—пятнадцать минут посвятить какой-либо деятельности, требующей ясного мышления.

Многие достигают успеха после одной-двух ночей, посвященных МВОС, у других это занимает больше времени. С помощью продолжительной практики МВОС можно усовершенствовать свое мастерство осознанного сновидения. Значительное число опытных онейронавтов добились таким образом способности переживать по нескольку осознанных сновидений за ночь.

Фальшивые пробуждения

Как проснуться в мире снаЕсть два явления, которые особенно часто встречаются в состоянии осознанного сновидения. Это фальшивое пробуждение, то есть состояние, в котором человеку кажется, что он проснулся, хотя на самом деле все еще продолжает спать.

Это состояние может предшествовать осознанному, обычному, а иногда и вообще незапоминаемому сновидению. Может быть даже серия вложенных друг в друга фальшивых пробуждений.

Человек может пробовать предпринимать какие-то экстремальные меры для того, чтобы осознать, спит он или нет, неверно оценивая переживание как реальное, обнаружив сначала, что он проснулся, и только потом догадаться по каким-нибудь признакам, что состояние пробуждения было лишь одним из событий сна.

Этот цикл засыпания-пробуждения, встретившийся в одном сне, может продолжиться в трех или четырех снах.

Существуют два типа фальшивого пробуждения.

Первый из них достаточно распространен: человеку обычно снится сон, что он говорит или думает о каком-нибудь предыдущем сновидении. Это может начаться после того, как человек совершенно реалистически испытал чувство пробуждения в собственной постели. Обычно это происходит с довольно искушенными людьми, которые пытаются проверить окружающий мир тестом на реальность.

Второй тип фальшивого пробуждения — когда человеку в реалистичной манере представляется, что он проснулся в собственной спальне, но в окружающей обстановке витает странное чувство неизвестности. Он обычно остается в постели, но время кажется замедленным и тотчас же или же спустя несколько минут возникает какое-то неясное беспокойство.

Этот тип пробуждения редок, но все, кто видит осознанные сновидения, рассказывают о нем, и мало кто из «посторонних» его испытывал. Поэтому всегда старайтесь различить, реально или фальшиво ваше пробуждение ото сна. А если обнаружите, что оно фальшиво, можете ускорить течение осознанного сновидения.

⚓ Ищи альтернативные точки зрения
Категория АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ         : Владимир Громов
Просмотров: 8591 | Теги: сновидения, осознанность, поиск, саморазвитие, альтернатива |
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
МАРИЯ КОРЕЛЛИ: БИОГРАФИЯ — ПОВОД для РОМАНА

Марии Корелли, любимой писательнице английской королевы Виктории, в современной России не повезло. Ее лучший роман «Скорбь Сатаны», который в свое время побил в Англии все рекорды по продаже, в конце ХХ века — в самый разгар интереса к мистической литературе — был издан в Таллинне под фамилией другого английского писателя — Брэма Стокера, автора, придумавшего вампира Дракулу. Не то роковая ошибка, не то намеренная мистификация, не то козни самого героя романа.

(💾 ИНТЕРЕСНЫЕ ЛЮДИ)
КАК НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ АУРЫ

Чтобы видеть ауры, нужно обладать способностью расслабиться и в то же самое время сконцентрироваться. Имеется особая техника фокусировки глаз, которая активизирует третий глаз. Для начала вам необходимо мягкое освещение, не тусклый, а хороший мягкий свет. Резкий свет или его отражение не должны попадать в глаза! Возьмите книгу и оберните ее синей или красной бумагой. Поставьте книгу вертикально на столе, недалеко от себя. Убедитесь, что сзади имеется нейтральный фон.

(💾 БИОЭНЕРГЕТИКА)
ЖИВОПИСЬ БРЭДШОУ, или КТО ЭТИ ЛЮДИ?

В Австралии достаточно широко распространены наскальная живопись и петроглифы, создававшиеся аборигенами на протяжении нескольких десятков тысяч лет и вплоть до XIX столетия. Однако образцы наскальной живописи, обнаруженные в древних массивах Кимберли и ряде других мест, стоят в этом ряду особняком. На северо-западе Австралии расположен негостеприимный горный массив Кимберли. Там в 1891 году местный скотовод Джозеф Брэдшоу и его брат обнаружили загадочные наскальные рисунки.

(💾 БЕЛЫЕ ПЯТНА ИСТОРИИ)
КТО ЖИВЁТ в АСТРАЛЕ? НЕЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОБИТАТЕЛИ

Словом «элементал» в разное время обозначали самых разных нечеловеческих духов — от самых богоподобных до бесформенной сущности, включая все промежуточные степени природных духов. Таким образом, после прочтения нескольких книг изучающий оказывался совершенно сбит с толку противоречивыми заявлениями, сделанными в них по этому предмету. Под элементальной сущностью мы здесь будем понимать определённые стадии эволюции сущности, как излияние духа в материю. Элементалы получили своё название по типу материи, которую населяют.

(💾 АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ)
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
* ЖИТЕЛЯМ

* ПОИСК

* ТЕГИ
наука поиск альтернатива История осознанность свобода мудрость саморазвитие заблуждения выбор фантазия Загадки НЛо познание развитие медицина здоровье общество реальность обман психология смерть астрал иллюзия космос сновидения любовь Жизнь социум путь Планета экология знание сила вселенная шаманизм гипноз вера Религия мечта Магия истина вуду ордены сила мысли энергия Секты люди мифы Тайны Конец света апокалипсис непознанное аура душа мистика исследования теософия притчи аномалии

* ОПРОС
АСТРАЛЬНЫЙ МИР:

Всего ответов: 1080

* СЛУЧАЙНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

ПРОКЛЯТИЕ ФАРАОНОВ, ГРОБОКОПАТЕЛЬСТВО и ДРУГИЕ ЗАГАДКИ СМЕРТИ

РЕЛАКСАЦИЯ — ПЕРВЫЙ ШАГ к ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЯМ

КОНЕЦ СВЕТА: КТО ВИНОВАТ и ЧТО ДЕЛАТЬ?

ЛЕВИТАЦИЯ в ЛИЦАХ, или «ОФИЦИАЛЬНО ЛЕТАЮЩИЕ» ЛЮДИ

ПИРАМИДЫ ЕГИПТА: ОФИЦИАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ ИСТОРИИ

ВСПОМНИТЬ ВСЁ, или ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в МЕТАРАЗУМ


Рейтинг SunHome.ru

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Хостинг от uCoz