НАСЕЛЕНИЕ:
564
Старейшин: 30
Жителей: 533
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Жителей: 0
Здравствуйте, Гость! Главная | МАТЕРИАЛЫ | Регистрация | Вход
* МЭРИЯ

* УЛИЦЫ

* ПЕРЕУЛКИ

* ПОВЕСТКА ДНЯ
© FANTAZM-S.ru
2004—2019
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Жителей: 0

Сегодня заходили Жители:



Добро пожаловать, vladidor !
Главная улица » АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ

ТЕХНИКИ СОЗНАТЕЛЬНОГО ВХОЖДЕНИЯ в СОН

Техники сознательного вхождения в сонСуть способов, основывающихся на идее сознательного вхождения в сон, заключается в удержании осознанности при переходе из состояния бодрствования в сон. Они позволяют входить в состояние осознанного сна без каких бы то ни было провалов в сознании.

Засыпая, вы можете сосредоточиваться на мысленных представлениях, дыхании или сердцебиении, на ощущениях в теле и т. д.

Если вы удержите ум достаточно активным, когда мозг стремится погрузиться в БДГ-сон, то почувствуете, что тело уснуло, а вы, то есть ваше сознание, остались бодрствовать. В итоге вы оказываетесь в мире сна в полном сознании.

Эти две различные стратегии достижения осознанности приводят к двум различным типам осознанных сновидений. Случаи, когда люди засыпают с сохранением осознания, известны как осознанные сновидения, инициируемые из состояния бодрствования (ОСИСБ), в отличие от осознанных сновидений, инициируемых из состояния сна (ОСИСС), когда люди засыпают бессознательно.

Эти два типа сновидений различаются по множеству признаков. ОСИСБ всегда сопровождаются кратким пробуждением (иногда всего на одну-две секунды) с последующим возвращением в БДГ-сон. У спящего возникает ощущение, будто он проснулся. В случае ОСИСС это не так.

Хотя обе разновидности осознанных сновидений чаще происходят под утро, доля ОСИСБ в общем их количестве к утру тоже возрастает. Другими словами, ОСИСБ чаще всего случаются в поздние утренние или полуденные часы.

Несмотря на значительные усилия, которых требуют поначалу техники прямого вхождения в сон, отдача от них столь же значительна. При определенной настойчивости с их помощью можно развить способность входить в осознанное сновидение практически в любое время.

Сосредоточение на гипнагогических образах

Наиболее распространенная стратегия ОСИСБ заключается в сосредоточении в процессе засыпания на возникающих в это время гипнагогических видениях. Вначале вы, скорее всего, будете видеть относительно простые образы, вспышки света, геометрические узоры и тому подобное. Но постепенно появятся более сложные формы: лица, люди и, в конце концов, целые сцены.

Техника гипнагогических образов

1. Полностью расслабьтесь. Лежа в постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.

2. Наблюдайте за видениями. Осторожно сфокусируйте внимание на образах, которые постепенно будут появляться перед вашим мысленным взором. Смотрите, как они появляются и исчезают. Старайтесь наблюдать за ними как можно более пассивно, чтобы они отражались в вашем уме такими, каковы они есть.

Не пытайтесь их остановить, а просто наблюдайте, независимо и безучастно. Поначалу вы будете видеть быстро сменяющие друг друга видения. Постепенно они превратятся в сцены, становящиеся все более сложными, и в конце концов объединятся в связный сюжет.

3. Войдите в сновидение. Когда видения превратятся в подвижный, живой сценарий, позвольте себе быть «пассивно втянутым» в мир сна. Не делайте для этого усилий, просто продолжайте беспристрастно наблюдать за образами. Пусть ваш интерес к происходящему вовлечет вас в сон. Но следите за тем, чтобы этот интерес не притупил вашего внимания. Не забывайте, что теперь вы спите!

Практика визуализации

Другой подход к ОСИСБ, принятый в тибетских традициях, предусматривает беспристрастную визуализацию символа одновременно с концентрацией на гипнагогических образах. Символичность этих образов может помочь сохранить непрерывность сознания в процессе возникновения сна.

Тибетские техники вхождения в осознанное сновидение непосредственно из бодрствующего состояния, приводимые далее, включают специальный метод глубокого дыхания, именуемый «горшкообразным дыханием», по той причине, что нижняя часть живота при его выполнении надувается наподобие горшка.

Техника «горшкообразного дыхания»

Техники сознательного вхождения в сон1. Устройтесь поудобнее. Упражнения на релаксацию, медитацию и сосредоточение можно выполнять в удобной позе сидя, поскольку в положении лежа слишком легко уснуть. Но первое время все же рекомендуется делать это упражнение, лежа на твердой поверхности.

Расстегните одежду на шее и на поясе. Закройте глаза. Руки сложите на животе, так, чтобы большие пальцы находились у основания грудной клетки, а средние соединились на пупке.

2. Наблюдайте за своим дыханием. Сделайте глубокий медленный вдох, а за ним такой же выдох.

После этого дышите почти как обычно, только немного глубже и медленнее, следя за серединой живота. Обратите внимание на руки — вы увидите, что на диафрагму и мышцы живота ложится большая нагрузка по втягиванию и выталкиванию воздуха из легких.

Прочувствуйте движения своего живота и обратите внимание, как работают различные группы мышц, когда вы ритмически наполняете и опустошаете легкие. Сконцентрируйтесь на точке, где начинается вдох — на границе между грудью и животом, — наполняя легкие снизу вверх. Наблюдайте за своими ощущениями во время дыхания.

3. Дышите глубоко и медленно. Позвольте дыханию войти в спокойный, но естественный ритм. Не делайте усилий, но следите за тем, чтобы диафрагма и солнечное сплетение своим движением способствовали образованию «горшкообразного» округления живота на вдохе.

Представляйте, как вы вдыхаете живительную энергию в форме света, который на выдохе выходит сквозь поры вашего тела. Почувствуйте, как этот свет протекает через легкие в артерии и капилляры, питая каждую клетку.

Практика визуализации: техника белой точки

1. Перед сном:

  • Примите твердое решите осознать состояние сна.
  • Визуализируйте в гортани красную, ярко светящуюся букву «А» (см. комментарий ниже).
  • Сосредоточьтесь на излучении «А». Вообразите, будто оно освещает все вещи в этом мире, показывая, что в действительности они нереальны и являются субстанцией сна.

2. На рассвете:

  • Выполните семь раз упражнение по «горшкообразному дыханию».
  • Одиннадцать раз повторите свое намерение осознать природу состояния сна.
  • Сосредоточьтесь на точке цвета белой кости, расположенной между бровями.
  • Продолжайте удерживать свое внимание на точке, пока не почувствуете, что спите.

Комментарий. Согласно йоге, каждая чакра имеет свой звук, или «коренной слог», связанный с ней. Коренной слог для горловой чакры — это «А», рассматриваемое как символическое воплощение творческого звука, энергия которого пробуждает мир к бытию. Если вам не удается осознать состояние сна с помощью техники белой точки, «йога состояния сна» советует попробовать технику черной точки, приводимую ниже.

Практика визуализации: техника черной точки

1. Перед сном:

  • Сосредоточьтесь на белой точке между бровями.

2. На рассвете:

  • Двадцать один раз выполните упражнение по «горшкообразному дыханию».
  • Двадцать один раз повторите свое намерение осознать состояние сна.
  • После этого сосредоточьтесь на черной точке размером с пилюлю, расположенной в основании воспроизводящего органа.
  • Удерживайте свое внимание, пока не почувствуете, что спите.

Сосредоточение на различных воображаемых объектах

Техники сознательного вхождения в сонДля сосредоточения при вхождении в сон можно использовать любой познавательный процесс, требующий минимальных, но сознательных усилий.

Вы уже знаете, что засыпает только ваше тело, в то время как ум, участвующий в процессе познания, переносится в сон.

Таким образом, главное, что требуется, — это чтобы вы лежали расслабленно, бдительно и чтобы ваш ум выполнял какое-нибудь повторяющееся задание.

В это время ваше восприятие окружающего мира будет постепенно ослабевать и исчезнет в момент, когда вы заснете.

Пока вы выполняете задание, ум бодрствует.

Техника счета про себя

1. Полностью расслабьтесь. Лежа в постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.

2. Засыпая, считайте про себя. Постепенно засыпая, считайте про себя: «Один, я сплю, два, я сплю» и т. д., постоянно следя за собой. Дойдя до ста, можете начать сначала.

3. Осознайте, что вы спите. Продолжая этот процесс, в какой-то момент вы заметите, что сказали себе: «Я сплю», и при этом на самом деле спите.

Комментарий. Фраза «Я сплю» напоминает о том, что вы собрались сделать, хотя особой необходимости в ней нет. Можно просто сосредоточиться на счете, и этого, наверное, будет достаточно, чтобы понять, что возникающие у вас видения относятся ко сну.

Первый раз вы, скорее всего, дойдете примерно до «пятьдесят, я сплю...», после чего уснете и забудете про счет. Запаситесь терпением и продолжайте упражнение. После нескольких десятков пробуждений в течение нескольких часов обратная связь начнет работать. Рано или поздно вы скажете себе: «Сто, я сплю», и увидите, что это действительно так.

Сосредоточение на телесных ощущениях или своем «я»

Если, засыпая, вы будете сосредоточивать внимание на своем теле, то заметите, что при определенных условиях возникают ощущения, будто оно куда-то смещается, начинает как-то загадочно вибрировать или же полностью парализуется.

Все эти необычные телесные ощущения связаны с процессом возникновения сна, в частности БДГ-сна. Во время БДГ-сна, все скелетные мышцы практически парализуются, кроме тех, что ответственны за движение глаз и дыхание.

БДГ-сон является физиологическим состоянием, при котором в общую работу вовлекаются несколько различных специфических систем мозга. Например, мышечный паралич, блокировка сенсорного восприятия и активизация коры мозга производятся независимыми нейронными системами. Когда эти три системы работают вместе, ваш мозг находится в состоянии БДГ-сна, и вы, вероятно, видите сны.

Техника двух тел

1. Полностью расслабьтесь. Лежа в постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.

2. Сосредоточьтесь на своем теле. Теперь сфокусируйте внимание на своем физическом теле. Переводите внимание с одной его части на другую по схеме расслабления, раз за разом проходя по всем точкам.

При этом отмечайте про себя, что чувствует ваше тело в каждой из точек. Обращайте внимание на необычные ощущения, вибрации и т. п. Это предвестники сна. Рано или поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в полный паралич физического тела.

3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение. Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы к выходу. Помните, что ваше временно парализованное физическое тело имеет волшебного подвижного двойника, тело сновидений, и что ваше «я» одинаково хорошо чувствует себя как в одном, так и в другом.

Комментарий. Покинув свою постель, вы должны понять, что теперь вы странник в странном мире. Помните, что вы — это тело сновидений, и все вокруг тоже сон. Это относится и к постели, с которой вы только что встали, и к «сияющему телу», из которого только что вышли, хотя мгновение назад считали его физическим телом.

При отработке техники необходимо выполнять следующее условие: покинув постель, вы должны осознать, что спите. Помните, что вы находитесь в теле сновидения и что все вокруг вас тоже сон. Все, то вы видите — это ваш сон.

Бестелесная техника

Техники сознательного вхождения в сон1. Полностью расслабьтесь. Лежа в постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги.

Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.

2. Подумайте, что вскоре вы уже не будете ощущать своего тела. Засыпая, сосредоточьтесь на мысли, что с наступлением сна вы перестанете воспринимать свое тело.

3. Свободно парите во сне, как точка «эго». Перестав ощущать свое тело, вообразите, что вы — точка сознания, которая может воспринимать, чувствовать, думать и действовать в мире сна. Свободно парите в мире сна, как пылинка на свету.

Комментарий. Некоторые, возможно, почувствуют, что им пока не хочется существовать в виде бестелесной искры. Не волнуйтесь, во сне у вас есть широкий выбор вакантных тел.

Существует даже комбинированная процедура, называемая «техникой образов и точки "эго"», которая отличается от бестелесной только одним: вы должны, кроме всего прочего, концентрироваться на гипнагогических видениях.

Если наблюдаемый сценарий сна установился, в него можно включиться. При определенных обстоятельствах точка «эго» может войти в тело другого персонажа сна и овладеть его «моторной системой».

⚓ Фантазируй, выбирая свою реальность
Категория АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ         : Владимир Громов
Просмотров: 14776 | Комментарии: 2 | Теги: выбор, фантазия, саморазвитие, осознанность, сновидения |
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПЛАНЕТА ЗЕМЛЯ — ЖИВОЕ СУЩЕСТВО

В начале 1960-х годов группа учёных под руководством профессора Г. Кузнецова провела уникальную программу научных исследований для подтверждения гипотезы, что Земля — это единый разумный организм. Операторы биолокации обращались к планете с просьбами и фиксировали, выполняет она их или нет. Если просьбы удовлетворялись, причём многократно, то можно было говорить, что планета способна реагировать на поданные ей сигналы и, следовательно, является разумной.

(💾 ГЛОБАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ)
ХРОНОБИОЛОГИЯ: ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ

Современный человек почти забыл о своих естественных внутренних часах, к которым чутко прислушивались наши предки. Как детали огромного механизма, мы вынуждены жить в ритме, который навязывает нам технократическая цивилизация. Мало того, что мы живём при искусственном свете и порой за считаные часы оказываемся в другом часовом поясе и даже в другом времени года, так мы ещё и спим, едим, принимаем лекарства, работаем и даже любим не по собственным внутренним часам, а по навязанному кем-то расписанию.

(💾 ЗОЖ и МЕДИЦИНА)
УТРАЧЕННАЯ ПАМЯТЬ, или КАК ПОСТРОИТЬ КОВЁР-САМОЛЁТ

Наша Вселенная, всё, окружающее нас, и мы сами — проявление жизни этого мира. Изучая его, можно заглянуть в будущее в том числе и энергетики. Многие из нас задавались вопросом, что же символизирует на самом деле библейский крест, какие секреты кроются за славянскими и ведическими узорами на полотенцах и почему церкви строят именно такой формы и именно с такой атрибутикой? Быть может, ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдёте в этой статье.

(💾 СИЛА МЫСЛИ)
КЁНИГСБЕРГ: МЕСТО ПРИТЯЖЕНИЯ МИСТИЧЕСКОЙ СИЛЫ

Кенигсберг, современный Калининград, — особенный город. Он располагается на пересечении двух глубинных разломов. Уфологи называют такие участки Земли местами силы. К таким местам выхода на поверхность внутренней энергии Земли тянулись люди. Эта энергия пробуждала у некоторых из них скрытые, как сейчас говорят, экстрасенсорные способности. На территории Кёнигсберга находится одна из наиболее разветвленных и обширных систем подземных ходов в Европе. Она начала создаваться очень давно.

(💾 АНОМАЛЬНЫЕ ЗОНЫ)
Всего комментариев: 2
jaiq пишет: | 16 Мая 2008 | 13:42 #2 Спам
аватар отсутствует В них нет ничего такого, что было бы сложным!
Они целиком и полностью основаны на сталкинге :)
Просто я адаптировал к себе почти все элементы сталкинга (по мере знаний).... например я кинестетик... и когда я выслеживаю ЧВС, например, когда я злюсь, то часто ЧУВСТВУЮ свою злость и, обращая внимание на это ЧУВСТВО, я еще сильнее себя накручиваю... вместо этого я перевожу внимание на слух или визуальное восприятие этого чувства..... и в итоге получается так:
1. Я понимаю, что меня зацепило;
2. Я понимаю, что все это абсурдно;
3. Мгновенно прекращаются какие либо эмоции;
4. В конечном итоге вырабатывается привычка (будто голос внутри говорит "ты чего это?! А ну перестань!!!")
Все это достаточно хорошо сохраняет энергию, что ведет к более частым сновидениям!
Возможно такого типа адаптации техники не новое, но для меня так это действенное изменение техники!
По идее, я считаю, что слепо следовать инструкциям из книг нет надобности... необходимо адаптировать технологии под себя! :)
Или адаптация перепросмотра для посещения ОС... Но про это писал Офиель. :) (хотя у него не совсем перепросмотр, но все же достаточно похожее действие... вспоминание пройденного места).
админИ вы совершенно правы! :)
Почему бы вам не поделиться своими знаниями с остальными на форумах? :) Возможно ваши достижения очень помогли бы кому-то ещё!
Like | +1
jaiq пишет: | 14 Мая 2008 | 12:28 #1 Спам
аватар отсутствует Помню, когда-то занимался всем этим так: о, сейчас надо заняться расслаблением.... О, а сейчас визуализацией.... а вот сегодня я буду делать еще что-то. Делая подобные вещи, у меня не только не было сновидений, но и сил для всего остального (хотя я был всегда бодрым из-за проделанных техник, но они меня сильно утомляли) ибо их так много (я имею в виду все возможные техники... не только ОС) и за всем не уследить.
А потом я выбрал техники, которые, как я считал, дают отличные результаты (в конечном итоге я и от них отказался :) )...и систематически их выполнял, но результата так и не было... ну, не выходил я в ОС.
Что странно, когда я впервые прочел книги Кастанеды.... я в ту же ночь попал в ОС. А выполняя сталкинг (в меру своих знаний) и несколько своих технологий, которые родились из сталкинга, попадаю чаще.
админМожет и с нами своими технологиями поделитесь? :)
Like | +1
Имя *:
Email:
Код *:
* ЖИТЕЛЯМ

* ПОИСК

* ТЕГИ
наука поиск альтернатива История осознанность свобода мудрость саморазвитие заблуждения выбор фантазия Загадки НЛо познание развитие медицина здоровье общество реальность обман психология смерть астрал иллюзия космос сновидения любовь Жизнь социум путь Планета экология знание сила вселенная шаманизм гипноз вера Религия мечта Магия истина вуду ордены сила мысли энергия Секты люди мифы Тайны Конец света апокалипсис непознанное аура душа мистика исследования теософия притчи аномалии

* ОПРОС
ВАМ ИНТЕРЕСНЕЕ:

Всего ответов: 1171

* СЛУЧАЙНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

УВЕЛИЧИТЕЛЬНЫЕ СТЁКЛА — в ДРЕВНЕЙ АССИРИИ?

АКТИВИЗИРУЕМ ЧАКРЫ с ПОМОЩЬЮ МАНТР

РЕЛИГИОЗНО-МЕЩАНСКИЕ СЕКТЫ

О.В.Т.: НАСЛЕДИЕ ОККУЛЬТНЫХ ОБЩЕСТВ

ВЕЗДЕСУЩИЕ МЫСЛИ: РАЗУМ ПРАВИТ ТЕЛОМ

ГЕРМЕС ТРИСМЕГИСТ: ЦАРЬ, ЗАКОНОДАТЕЛЬ и ЖРЕЦ


Рейтинг SunHome.ru

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Хостинг от uCoz