НАСЕЛЕНИЕ:
555
Старейшин: 29
Жителей: 525
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Жителей: 0
Здравствуйте, Гость! Главная | МАТЕРИАЛЫ | Регистрация | Вход
МЭРИЯ
УЛИЦЫ
ПЕРЕУЛКИ
РЕКЛАМА
СТАТИСТИКА

Рейтинг SunHome.ru
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

© FANTAZM-S.ru
2004 - 2018
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Жителей: 0

Сегодня заходили Жители:

Эльсойер, Bergthor

Добро пожаловать, Artem1993 !
Информационная наполненность FANTAZM-S.ru:


Статей: 346
Комментариев: 839
Форумы: тем - 511/ответов - 12795
Новостей: 70
Книг в библиотеке: 135
Ссылок: 27
В FAQ: 10


Читать Fantazm_s в Твиттере

Главная улица » ЗОЖ и МЕДИЦИНА

КАК ЗАСТАВИТЬ МОЗГ РАБОТАТЬ в «ПРАВИЛЬНОМ» РУСЛЕ?

Я — то, что я о себе думаю. Сегодня эта фраза перешла в разряд клише, но от этого не утратила актуальности и мудрости. Действительно, и вы сами, и воспринимаемый внешний мир — прежде всего продукт вашей собственной мозговой деятельности.

Квантовая физика же вообще утверждает, что без наблюдателя — то есть вас — нет и вашей вселенной. А управляет этим «наблюдательным пунктом» именно мозг. Но не будем углубляться в науку, опустимся на землю.

В современном обществе, увы, пока не очень популярна идея о «мозгоразвитии». Точнее пропаганда её полезности оканчивается где-то в районе последнего звонка средней школы — как только вас перестают считать ребёнком.

Дескать, всё лучшее детям, дети — наше будущее, а раз ты уже не ребёнок, переходи из разряда избранных в «толпу»: работай, потребляй, производи, создавай себе проблемы, героически их преодолевай и не заморачивайся никакими идеями, от этих процессов отвлекающими. В том числе развитием мозга.

…Не зная, что их нет…

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеМежду тем статистика печальна: если серое вещество не тренировать, оно… отмирает. За ненадобностью. Как это выглядит? Человек утрачивает способность заниматься творчеством и думать, что называется, своей головой.

Нейроны перестают формировать новые связи, мышление становится стереотипным, основанным на примерах других.

Причём, как правило, удачность или неудачность перехваченного сценария не играет роли: человек просто копирует поступки большинства и выдаёт этот выбор за свой.

В качестве самых распространённых примеров можно привести: для женщины — стремление во что бы то ни стало выйти замуж; для мужчины — заработать как можно больше денег, чтобы купить более крутую машину/квартиру/телефон. При этом не задаются вопросы: «Зачем?» и «Действительно ли это то, чего Я, именно Я, хочу на самом деле?»

Мозг лишается способности к анализу желаний, не видит иных вариантов и ведёт человека по пути наименьшего сопротивления: раз так делают все и при этом выживают, значит, точно так же должен поступить и я, — это гарантирует выживание и это безопасно. И не о чем думать.

Утрачивается то, что делает человека человеком, — индивидуальность. Итог — толпы разновозрастных роботов, которые мы видим и с которыми взаимодействуем каждый день (сами собой вспоминаются слова из песни «Там высоко» группы «Ария»: «…и ходят, и смеются, не зная, что их нет…»).

Безусловно, картина безрадостная, перспективы пугающие, но в целом ситуация, при своевременном вмешательстве, поправима. Своевременность же эта определяется желанием воскресить мозг и заставить его работать: иными словами, если есть потребность «поумнеть», если статьи на «не такие» темы, в том числе эта, не воспринимаются как «охосподибожемой, очередная чушь о саморазвитии, лучше бы делом занялись», значит, ещё не всё потеряно и можно предпринять целый ряд операций по оживлению, а заодно и профилактике смерти содержимого черепной коробки.

План действий

Итак, в привычку стоит взять следующее.

1. Как можно меньше мыслей на автопилоте. И это самое главное. В среднем за день наш мозг производит до 60 000 мыслей, но большая часть из них — те же, что были вчера, позавчера и т. д. Именно эти — постоянные — мысли и создают картину мира, определяют нашу личность и прямым образом влияют на самочувствие, настроение и здоровье.

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеОни же не дают нам меняться и «начинать новую жизнь с понедельника». И они же имеют обыкновение чаще быть «плохими» — в целях экономии энергии мозг реагирует на мир рефлекторно и сам по себе, без тренировки и сознательной помощи, не станет убеждать «хозяина», что всё на самом деле хорошо и всё пройдёт.

Он представит ситуацию «как есть», а современные реалии, к сожалению, таковы, что, если вы не живёте на райском острове, где вечное лето, любовь и нет войны, негатива в повседневности оказывается гораздо больше, чем позитива.

В свою очередь стрессы, хроническая напряжённость и ожидания худшего не только разрушают иммунитет, но и вызывают хроническую усталость от мира, желание спрятаться, отгородиться от всего. А лучший способ сделать это — выключить мозг и осознанность, поплыть по течению со всеми, раствориться в толпе.

Поэтому — натренируйте мозг на поиск позитивных моментов даже в крайнем негативе (как вариант — вместо негативной мыслительной реакции можно стремиться к спокойствию, ровному отношению). Научитесь не рефлексировать, не включать автопилот, не сваливаться в негатив и, что называется, всегда идти на свет. Обрести все эти навыки реально — нужно просто обо всём этом помнить.

В качестве отличной напоминалки подойдёт техника Уилла Боуэна: надеть на руку фиолетовый браслет и попытаться прожить 21 день без жалоб, недовольств и нытья. Если в какой-то из дней произойдёт срыв в негатив, браслет нужно переодеть на другу руку и начать отсчёт сначала — и так до победного 21 дня без негатива.

Почему цвет браслета фиолетовый? Потому что этот оттенок оказывает на мозг тонизирующее действие и способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. Почему именно 21 день? Как раз столько дней нужно мозгу, чтобы сформировать новую привычку.

2. Человек видит вокруг то, о чём думает больше и чаще всего. Помните об этом. Квантовая физика утверждает, что по сути дела каждый человек живёт в своей собственной вселенной и, например, при взгляде на одну и ту же картину из окна восприятие увиденного у двух разных людей может отличаться до неузнаваемости, в зависимости от настроя «наблюдателя».

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеОдин увидит красивый пейзаж с деревом посреди двора, а второй унылые каменные джунгли с кучей мусора. Но о чём бы вы ни думали, что бы ни видели — это откладывается в копилку жизненного опыта, формирует личность и индивидуальную вселенную.

Как уже упоминалось выше, негатива в повседневной жизни больше, чем поводов для радости, и если не контролировать процесс «грусти» и не заставлять мозг искать то самое дерево посреди свалки, можно постепенно вообще перестать видеть деревья и превратиться в человека, который вечно всем недоволен, потому что больше действительно не видит ничего, кроме камней и мусора.

До тех пор, пока процесс негативного отношения ко всему и вся не слишком затянулся, мышление можно перепрограммировать. Один из способов описан в пункте первом: контролировать свои мысли, и легче это сделать, если есть понимание, что мир вокруг абсолютно нейтрален, он просто есть, а ту или иную окраску каждому событию придаём мы сами.

Главный вопрос — сознательно или нет. Следовательно, развив и натренировав осознанность, мы можем выбирать, какой будет каждая прожитая нами минута. Изменение себя и свой жизни начинается со смены мыслительных шаблонов.

3. Мозг не отличает реальность от воображения. Хорошее в этом то, что если прямо сейчас нет возможности всё бросить и поехать к морю, достаточно ярко нафантазировать, как вы лежите на тёплом песке на побережье, и мозг получит ту же самую порцию гормонов радости, как если бы вы действительно в эту минуту были там.

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеПлохая новость — все стрессы, «накручивания» и беспокойства о каких-либо неприятностях, которые возможно произойдут, также переживаются им на полную.

Иными словами, при излишней мнительности мозг делает двойную работу и копит двойной негативный опыт: в ходе проблем как реальных, так и вымышленных.

Конечно, нельзя постоянно жить в розовых очках и всё видеть в исключительно позитивном ключе, но если помнить об этой особенности мозга, в сложных ситуациях можно минимизировать вред от стресса, просто «унеся» себя, хотя бы на секунды, от травмирующей ситуации на тот же морской берег.

4. Очень важно уметь останавливать (пусть даже частично) внутренний монолог, находиться в тишине и медитировать. При этом совсем не обязательно постигать какие-то сложные медитативные практики — достаточно научиться расслабляться и отключаться от внешнего мира хотя бы на несколько минут. Может быть, освоив этот навык, вам захочется пойти дальше и научиться «уходить» ещё глубже. Если нет, то и за пару минут внутренней тишины в день ваш мозг скажет спасибо и, кроме этого, поможет остаться в «своём уме» до глубокой старости.

5. Мозг можно изменить. На физическом уровне. Для этого нужно «всего лишь» заставить его создавать новые нейронные связи. Да, это не так просто сделать, как сказать, особенно людям старшего возраста, так как угроза разрыва прежних, устоявшихся связей воспринимается мозгом как угроза существованию и выживанию организма вообще (привычное — проверено годами и безопасно, новое — неизведанно, а потому опасно). Однако это не значит, что не стоит и пытаться.

На помощь здесь опять же придёт контроль. Начать можно с малого: например, немного изменить маршрут, которым вы ходите на/c работы, в/из магазина, гуляете с собакой и т. д. При этом важно быть готовым к тому, что мозг будет сопротивляться — от взываний к логике наподобие: «зачем зря терять время на обход новых территорий?» до вполне реального недомогания (самое распространённое — головная боль), чтобы только не делать ничего «незнакомого».

Тут очень хорошо поможет практика выключения внутреннего монолога. Просто освободите голову и действуйте.

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеКак и всё остальное, стремление постоянно открывать что-то новое и учиться тоже можно сделать привычкой, а значит, перевести для мозга в разряд безопасных, не угрожающих выживанию процессов.

Со временем задачи нужно усложнять.

Считается, что лучше всего формированию новых нейронных связей способствуют изучение иностранных языков и путешествия.

Вывод: себя и свою жизнь можно действительно сделать своими руками и «головой». Причём каждый из нас занят этим каждую секунду, независимо ни от чего. Разница — лишь в степени осознанности процесса.

⚓ Позволь себе роскошь стать собой
--> ЗОЖ и МЕДИЦИНА    Добавлено Эльсойер     : Лика Сойер
Просмотров: 222 | Теги: познание, свобода, саморазвитие, осознанность |
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
СОЛОМОН: «ЦАРЬ МИРА» или ДЬЯВОЛОПОКЛОННИК

Соломон (евр. Шеломо, араб. Сулейман) — третий и величайший царь израильского народа. Второй сын Давида от Вирсавии, Соломон еще при жизни отца был назначен ему преемником и вступил на престол 16-летним юношей. Воспитанник пророка Нафана, Соломон был от природы одарен светлым умом и проницательностью. Прежде всего он позаботился водворить внутренний мир вокруг престола и окружить себя доверенными лицами, с помощью которых он мог свободно вести и внутреннюю, и внешнюю политику.

(💾 ИНТЕРЕСНЫЕ ЛЮДИ)
ИЛЛЮМИНАТЫ: ПРОСВЕЩЁННЫЕ ЗАГОВОРЩИКИ

Иллюминаты — общее название нескольких тайных групп, современных и исторических, реально существовавших и фиктивных, раскрытых или предполагаемых. Однако, под «Иллюминатами» обычно понимают общество баварских Иллюминатов, наименее секретное из всех тайных обществ в мире. Обычно использование данного термина предполагает наличие зловещей организации заговорщиков, которая стремится управлять мировыми делами негласно, изменив существующий порядок на прямо противоположный.

(💾 ОРДЕНЫ и СЕКТЫ)
ЛЮДИ ОБЩАЛИСЬ С ДИНОЗАВРАМИ?
Но если динозавры исчезли с лица Земли за десятки миллионов лет до появления человека, то кто же и когда изобразил на камнях людей, сражающихся с динозаврами?
(💾 НЕИЗВЕСТНАЯ ИСТОРИЯ)
НАЗВАЛСЯ ВОИНОМ — ВОЮЙ до КОНЦА

В начале хочется сказать о том, для кого написан этот материал. Если вы являетесь хозяином своего тела, а значит, и чувств, побороли и взяли под контроль свой внутренний мир, чувствуете себя полностью осознающей личностью, которой никто не навязывает свою волю, страхи и сомнения, можете сразу же закрывать эту статью, так как адресована она тем, кто только думает, что он чего-то достиг, прочитав книги того же Кастанеды и возомнив себя очередным горе-воином. Окружающий мир — наше отражение. Мы приходим сюда, чтобы увидеть, кто мы и что из себя представляем.

(💾 ЧЕЛОВЕК и ОБЩЕСТВО)
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
УГОЛОК ЖИТЕЛЯ
Проекту Территория F.A.S. требуются помощники-единомышленники!
ПОИСК
ОБЛАКО ТЕГОВ
наука поиск альтернатива История мудрость осознанность свобода саморазвитие заблуждения выбор фантазия Загадки НЛо познание развитие медицина здоровье общество реальность обман психология смерть астрал иллюзия космос сновидения мечта время любовь Жизнь социум путь Планета экология знание сила вселенная шаманизм гипноз вера Религия Магия истина вуду ордены сила мысли энергия Секты люди мифы Тайны Конец света апокалипсис непознанное аура душа мистика теософия притчи аномалии
ОПРОС
ВЫ ЧИТАЕТЕ ЧАЩЕ:

Всего ответов: 781
НОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ
☰ 19 Февраля 2018
НЬЮТОН — о ДАТЕ КОНЦА СВЕТА
☰ 12 Февраля 2018
ЖИВОПИСЬ БРЭДШОУ, или КТО ЭТИ ЛЮДИ?
☰ 05 Февраля 2018
ФТОРИРОВАНИЕ ВОДЫ: ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ = БЕЗВОЛИЕ
☰ 29 Января 2018
ГОРОД — ЗОНА МЁРТВОГО ПОРЯДКА
☰ 22 Января 2018
ГОЛУБЫЕ ГЛАЗА — ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ОШИБКА?
☰ 16 Января 2018
СРЕДНЕВЕКОВАЯ ЦЕРКОВЬ: МРАКОБЕСИЕ и ТИРАНИЯ

Хостинг от uCoz