НАСЕЛЕНИЕ:
553
Старейшин: 29
Жителей: 523
Онлайн всего: 3
Гостей: 1
Жителей: 2
Здравствуйте, Гость! Главная | МАТЕРИАЛЫ | Регистрация | Вход
МЭРИЯ
УЛИЦЫ
ПЕРЕУЛКИ
РЕКЛАМА
СТАТИСТИКА

Рейтинг SunHome.ru
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

© FANTAZM-S.ru
2004 - 2017
Онлайн всего: 3
Гостей: 1
Жителей: 2
Bergthor, Сварогга
Сегодня заходили Жители:

Эльсойер

Добро пожаловать, Tamarina !
Информационная наполненность FANTAZM-S.ru:


Статей: 331
Комментариев: 818
Форумы: тем - 510/ответов - 12788
Новостей: 56
Книг в библиотеке: 149
Ссылок: 27
В FAQ: 9


Читать Fantazm_s в Твиттере

Главная улица » ЗОЖ и МЕДИЦИНА

КАК ЗАСТАВИТЬ МОЗГ РАБОТАТЬ в «ПРАВИЛЬНОМ» РУСЛЕ?

Я — то, что я о себе думаю. Сегодня эта фраза перешла в разряд клише, но от этого не утратила актуальности и мудрости. Действительно, и вы сами, и воспринимаемый внешний мир — прежде всего продукт вашей собственной мозговой деятельности.

Квантовая физика же вообще утверждает, что без наблюдателя — то есть вас — нет и вашей вселенной. А управляет этим «наблюдательным пунктом» именно мозг. Но не будем углубляться в науку, опустимся на землю.

В современном обществе, увы, пока не очень популярна идея о «мозгоразвитии». Точнее пропаганда её полезности оканчивается где-то в районе последнего звонка средней школы — как только вас перестают считать ребёнком.

Дескать, всё лучшее детям, дети — наше будущее, а раз ты уже не ребёнок, переходи из разряда избранных в «толпу»: работай, потребляй, производи, создавай себе проблемы, героически их преодолевай и не заморачивайся никакими идеями, от этих процессов отвлекающими. В том числе развитием мозга.

…Не зная, что их нет…

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеМежду тем статистика печальна: если серое вещество не тренировать, оно… отмирает. За ненадобностью. Как это выглядит? Человек утрачивает способность заниматься творчеством и думать, что называется, своей головой.

Нейроны перестают формировать новые связи, мышление становится стереотипным, основанным на примерах других.

Причём, как правило, удачность или неудачность перехваченного сценария не играет роли: человек просто копирует поступки большинства и выдаёт этот выбор за свой.

В качестве самых распространённых примеров можно привести: для женщины — стремление во что бы то ни стало выйти замуж; для мужчины — заработать как можно больше денег, чтобы купить более крутую машину/квартиру/телефон. При этом не задаются вопросы: «Зачем?» и «Действительно ли это то, чего Я, именно Я, хочу на самом деле?»

Мозг лишается способности к анализу желаний, не видит иных вариантов и ведёт человека по пути наименьшего сопротивления: раз так делают все и при этом выживают, значит, точно так же должен поступить и я, — это гарантирует выживание и это безопасно. И не о чем думать.

Утрачивается то, что делает человека человеком, — индивидуальность. Итог — толпы разновозрастных роботов, которые мы видим и с которыми взаимодействуем каждый день (сами собой вспоминаются слова из песни «Там высоко» группы «Ария»: «…и ходят, и смеются, не зная, что их нет…»).

Безусловно, картина безрадостная, перспективы пугающие, но в целом ситуация, при своевременном вмешательстве, поправима. Своевременность же эта определяется желанием воскресить мозг и заставить его работать: иными словами, если есть потребность «поумнеть», если статьи на «не такие» темы, в том числе эта, не воспринимаются как «охосподибожемой, очередная чушь о саморазвитии, лучше бы делом занялись», значит, ещё не всё потеряно и можно предпринять целый ряд операций по оживлению, а заодно и профилактике смерти содержимого черепной коробки.

План действий

Итак, в привычку стоит взять следующее.

1. Как можно меньше мыслей на автопилоте. И это самое главное. В среднем за день наш мозг производит до 60 000 мыслей, но большая часть из них — те же, что были вчера, позавчера и т. д. Именно эти — постоянные — мысли и создают картину мира, определяют нашу личность и прямым образом влияют на самочувствие, настроение и здоровье.

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеОни же не дают нам меняться и «начинать новую жизнь с понедельника». И они же имеют обыкновение чаще быть «плохими» — в целях экономии энергии мозг реагирует на мир рефлекторно и сам по себе, без тренировки и сознательной помощи, не станет убеждать «хозяина», что всё на самом деле хорошо и всё пройдёт.

Он представит ситуацию «как есть», а современные реалии, к сожалению, таковы, что, если вы не живёте на райском острове, где вечное лето, любовь и нет войны, негатива в повседневности оказывается гораздо больше, чем позитива.

В свою очередь стрессы, хроническая напряжённость и ожидания худшего не только разрушают иммунитет, но и вызывают хроническую усталость от мира, желание спрятаться, отгородиться от всего. А лучший способ сделать это — выключить мозг и осознанность, поплыть по течению со всеми, раствориться в толпе.

Поэтому — натренируйте мозг на поиск позитивных моментов даже в крайнем негативе (как вариант — вместо негативной мыслительной реакции можно стремиться к спокойствию, ровному отношению). Научитесь не рефлексировать, не включать автопилот, не сваливаться в негатив и, что называется, всегда идти на свет. Обрести все эти навыки реально — нужно просто обо всём этом помнить.

В качестве отличной напоминалки подойдёт техника Уилла Боуэна: надеть на руку фиолетовый браслет и попытаться прожить 21 день без жалоб, недовольств и нытья. Если в какой-то из дней произойдёт срыв в негатив, браслет нужно переодеть на другу руку и начать отсчёт сначала — и так до победного 21 дня без негатива.

Почему цвет браслета фиолетовый? Потому что этот оттенок оказывает на мозг тонизирующее действие и способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. Почему именно 21 день? Как раз столько дней нужно мозгу, чтобы сформировать новую привычку.

2. Человек видит вокруг то, о чём думает больше и чаще всего. Помните об этом. Квантовая физика утверждает, что по сути дела каждый человек живёт в своей собственной вселенной и, например, при взгляде на одну и ту же картину из окна восприятие увиденного у двух разных людей может отличаться до неузнаваемости, в зависимости от настроя «наблюдателя».

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеОдин увидит красивый пейзаж с деревом посреди двора, а второй унылые каменные джунгли с кучей мусора. Но о чём бы вы ни думали, что бы ни видели — это откладывается в копилку жизненного опыта, формирует личность и индивидуальную вселенную.

Как уже упоминалось выше, негатива в повседневной жизни больше, чем поводов для радости, и если не контролировать процесс «грусти» и не заставлять мозг искать то самое дерево посреди свалки, можно постепенно вообще перестать видеть деревья и превратиться в человека, который вечно всем недоволен, потому что больше действительно не видит ничего, кроме камней и мусора.

До тех пор, пока процесс негативного отношения ко всему и вся не слишком затянулся, мышление можно перепрограммировать. Один из способов описан в пункте первом: контролировать свои мысли, и легче это сделать, если есть понимание, что мир вокруг абсолютно нейтрален, он просто есть, а ту или иную окраску каждому событию придаём мы сами.

Главный вопрос — сознательно или нет. Следовательно, развив и натренировав осознанность, мы можем выбирать, какой будет каждая прожитая нами минута. Изменение себя и свой жизни начинается со смены мыслительных шаблонов.

3. Мозг не отличает реальность от воображения. Хорошее в этом то, что если прямо сейчас нет возможности всё бросить и поехать к морю, достаточно ярко нафантазировать, как вы лежите на тёплом песке на побережье, и мозг получит ту же самую порцию гормонов радости, как если бы вы действительно в эту минуту были там.

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеПлохая новость — все стрессы, «накручивания» и беспокойства о каких-либо неприятностях, которые возможно произойдут, также переживаются им на полную.

Иными словами, при излишней мнительности мозг делает двойную работу и копит двойной негативный опыт: в ходе проблем как реальных, так и вымышленных.

Конечно, нельзя постоянно жить в розовых очках и всё видеть в исключительно позитивном ключе, но если помнить об этой особенности мозга, в сложных ситуациях можно минимизировать вред от стресса, просто «унеся» себя, хотя бы на секунды, от травмирующей ситуации на тот же морской берег.

4. Очень важно уметь останавливать (пусть даже частично) внутренний монолог, находиться в тишине и медитировать. При этом совсем не обязательно постигать какие-то сложные медитативные практики — достаточно научиться расслабляться и отключаться от внешнего мира хотя бы на несколько минут. Может быть, освоив этот навык, вам захочется пойти дальше и научиться «уходить» ещё глубже. Если нет, то и за пару минут внутренней тишины в день ваш мозг скажет спасибо и, кроме этого, поможет остаться в «своём уме» до глубокой старости.

5. Мозг можно изменить. На физическом уровне. Для этого нужно «всего лишь» заставить его создавать новые нейронные связи. Да, это не так просто сделать, как сказать, особенно людям старшего возраста, так как угроза разрыва прежних, устоявшихся связей воспринимается мозгом как угроза существованию и выживанию организма вообще (привычное — проверено годами и безопасно, новое — неизведанно, а потому опасно). Однако это не значит, что не стоит и пытаться.

На помощь здесь опять же придёт контроль. Начать можно с малого: например, немного изменить маршрут, которым вы ходите на/c работы, в/из магазина, гуляете с собакой и т. д. При этом важно быть готовым к тому, что мозг будет сопротивляться — от взываний к логике наподобие: «зачем зря терять время на обход новых территорий?» до вполне реального недомогания (самое распространённое — головная боль), чтобы только не делать ничего «незнакомого».

Тут очень хорошо поможет практика выключения внутреннего монолога. Просто освободите голову и действуйте.

Как заставить мозг работать в «правильном» руслеКак и всё остальное, стремление постоянно открывать что-то новое и учиться тоже можно сделать привычкой, а значит, перевести для мозга в разряд безопасных, не угрожающих выживанию процессов.

Со временем задачи нужно усложнять.

Считается, что лучше всего формированию новых нейронных связей способствуют изучение иностранных языков и путешествия.

Вывод: себя и свою жизнь можно действительно сделать своими руками и «головой». Причём каждый из нас занят этим каждую секунду, независимо ни от чего. Разница — лишь в степени осознанности процесса.

⚓ Позволь себе роскошь стать собой
--> ЗОЖ и МЕДИЦИНА    Добавлено Эльсойер     : Лика Сойер
Просмотров: 184 | Теги: познание, свобода, саморазвитие, осознанность |
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
ТЕЛЕКИНЕЗ: ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА

Телекинез — это способность человека передвигать предметы в пространстве без механического воздействия на них. С помощью телекинеза возможно, например, поворачивать стрелку компаса, подвешивать предметы в воздухе, гнуть металлические изделия, гасить пламя свечи на расстоянии и т. д. Некоторые исследователи утверждают, что воздействие происходит за счет образования мощных физических полей. Другие исследователи полагают, что воздействие может происходить за счет мысленного усилия (психокинез).

(💾 НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ)
ИЕЗУИТЫ: ПЕХОТИНЦЫ ПАПЫ РИМСКОГО

Иезуиты — члены «Общества Иисуса» — христианского религиозного ордена Римско-католической Церкви, находящегося в прямом подчинении у Папы Римского. Этот монашеский орден был основан в 1534 году в Париже испанским дворянином Игнатием Лойолой и утвержден Павлом III в 1540. Членов ордена, известных как «иезуиты» начиная со времен протестантской Реформации, называли «пехотинцами римского папы» отчасти потому, что основатель ордена, Игнатий Лойола, был солдатом до того, как стал монахом и священником.

(💾 ОРДЕНЫ и СЕКТЫ)
ОТОН — ЧЁРНАЯ ДЫРА в МИНИАТЮРЕ

Многие загадки — от гибели Атлантиды до поразительных способностей великих йогов — могут найти объяснение с помощью коротенького слова «отон». Что же оно значит? Недавно английские ученые из университета Сент-Эндрюс приступили к опытам по созданию «черных дыр» в лабораторных условиях. Речь, конечно, не о космической громаде, которая образуется после взрыва звезды и всасывает в свою утробу галактики, а о ее крохотном подобии. О маленькой «дырочке» — отоне.

(💾 НЕПОЗНАННЫЙ МИР)
КАК ИЗБАВИТЬСЯ от НОЧНЫХ КОШМАРОВ

Кошмары — это ужасные сновидения, в которых с жуткими подробностями воплощаются наши худшие опасения. Причем самым вероятным кандидатом в ночные кошмары всегда будет то, чего человек боится больше всего. От ночных страхов люди страдали во все времена и во всех культурах. Природа этих страхов понималась по-разному, в зависимости от господствующих взглядов на природу сновидений. В некоторых культурах сны считались переживаниями души, странствующей в иных мирах, пока тело спит, в других — происками демонов.

(💾 АСТРАЛ и ОСОЗНАННЫЕ СНЫ)
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
УГОЛОК ЖИТЕЛЯ
Проекту Территория F.A.S. требуются помощники-единомышленники!
ПОИСК
ОБЛАКО ТЕГОВ
наука поиск альтернатива История мудрость осознанность свобода саморазвитие заблуждения выбор фантазия Загадки НЛо познание развитие медицина здоровье общество реальность обман психология смерть астрал иллюзия космос сновидения мечта время любовь знание Жизнь социум путь Планета экология сила шаманизм Магия истина вера вуду гипноз ордены сила мысли энергия Секты люди мифы Тайны Конец света апокалипсис непознанное аура душа Религия мистика теософия притчи аномалии вселенная
ОПРОС
КОНЕЦ СВЕТА:

Всего ответов: 1052
НОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ
☰ 12 Декабрь 2017
ДВИГАТЕЛЬ ВЕРЫ… ГРИБОК?
☰ 07 Декабрь 2017
ГНОСТИЦИЗМ: ТАЙНЫЕ ЗНАНИЯ ВНЕ ЗАКОНА
☰ 05 Декабрь 2017
ГЕРОИ МИФОВ: ТЁМНЫЕ и КОВАРНЫЕ
☰ 04 Декабрь 2017
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ от УЧЁНЫХ МИРА
☰ 30 Ноябрь 2017
АНГЕЛЫ-ХРАНИТЕЛИ = ДОППЕЛЬГЕНГЕРЫ-ДВОЙНИКИ?
☰ 28 Ноябрь 2017
«ТРИ КОРЗИНЫ» БУДДИСТСКИХ ТЕКСТОВ: КТО АВТОР?

Хостинг от uCoz